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他強調,現代人要保有健康,除運動、多喝水、多吃蔬果,也應學會放輕鬆、以及正向的意義心理學,感覺有意義,認同方式,看待人生,才能大事化小,小事化無,勾出最有意義方向,病好了一半。陳怡如指出,近兩三年來,世界各國對「正念療癒」訓練相當重視,文獻與臨床運用的相關研究,已超過1500篇的論文發表,麻州綜合醫院與哈佛大學的研究發現,經八周的「正念減壓」,與大腦部分區域增厚有所相關,這些區域通常牽涉到記憶、情緒調節、感知能力等。澄清醫院臨床心理師楊雅清指出,現代人生活在數位化環境中,講求效率與迅速的生活步調,逐漸累積生理與心理的壓力反應,缺乏喘息的時間與空間,有人會出現莫名緊張、長期疲倦感、失眠等,感受不到原有的樂趣,甚至出現連身體檢查都無法確認的長期病痛。這樣的人容易對過去的經驗「反芻憂鬱」;對未來一再「擔憂焦慮」,透過正念減壓,引導患者察覺自己的現在狀態,學習接受現況,可以達到身心平?狀態。(中國時報)

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學,澄清醫院身心科醫生陳怡如表示,現今生活的工作、學業壓力如波浪般襲擊,莫名的焦慮、倦怠及無法確認的長期病痛,帶給上班族和莘莘學子相當大的困擾。臨床上,該院在藥物治療外,也開始配合心理師對患者進行「正念減壓」練習,不少患者身心症狀有明顯的改善。光流診所院長楊紹民表示,21世紀壓力無所不在,85%的現代人深受壓力相關疾病所苦,壓力、負面情緒、緊張、壓抑,導致免疫力下降。




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